学游泳 - 1

泳池里，人人变化着各种姿势，翻飞着水花。

首先，老师要我们把浑身弄湿。然后站在齐肩深的水里，开始学习如何在水里呼吸。先是憋气。虽然是有点紧张，怕会被水呛到。但还是鼓起了勇气捏住鼻子钻到水里。可是，不到两秒种就冲出了水面。反复练习了好几次，不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也逐渐延长了。

接下来学呼气。老师教我们要张大嘴巴在水面上深呼吸（吸气），然后钻入水中用鼻子呼气（Bubbling）。依照老师的指导，我的鼻子在水里吹泡泡了。哈！原来，这方法是不会让人喝到水而且还防止鼻子进水。这个动作，我们又反复地练习了好几次。

最后是学习俯漂。大家背靠着池壁站立，看老师示范如何俯漂。只见老师提起一条腿贴着池壁，双手伸前。张大嘴巴吸一口气，头埋入水中。贴着池壁的那条腿向后踢了池壁，身体开始浮起，向前滑去。然后将双脚向前，屈膝收缩，双手向下放。老师整个人站立池中了。看似简单的动作，可我却要反复做几次才成功。有时在双脚向前，屈膝收缩，双手向下放后，竟然失去平衡，无法站立。

已学会了在水中呼吸，可是俯漂还得多加练习。加油！

sfun•05/07/2008